今日のレッスンでは、完全呼吸法のあとに、みぞおち呼吸法というのをやりました。 ピラティスの胸式呼吸法とも違う、吸うときに肋骨をできるだけ前と上に広げてるもので、みぞおちから下は薄く薄く!これが物凄くきつくて、臓器の存在を筋肉の下に感じます!…
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