ヨガ

みぞおち呼吸法

今日のレッスンでは、完全呼吸法のあとに、みぞおち呼吸法というのをやりました。 ピラティスの胸式呼吸法とも違う、吸うときに肋骨をできるだけ前と上に広げてるもので、みぞおちから下は薄く薄く!これが物凄くきつくて、臓器の存在を筋肉の下に感じます!…