筋肉痛

たぶん土曜のヨガの影響かと思うのですが、肩甲骨まわり〜上腕が。

1. 昨日の自転車のせいかな？体幹がまだ弱いので、腕に負担がかかるのです。たぶん。

ヨガのクラスに出ると、ちゃんと（？）筋肉痛になります。
顔ヨガのときも次の日になった。
うれしくて、それから毎日、顔の動きだけ自分でやってたけど、
4日目くらいに効果が消えてしまいました。
やはり体と一緒に動かさないとだめなのかな？
目に見えてフェイスラインがものすごくすっきりしたのになー。