オールスポーツ

今日は、早くもアップされた富士ヒルクラのフォトをごにょごにょする大仕事を終えて、若干気分が昂揚しています。

二人分＋景色やらなんやらで100枚近くになりました…(無駄に拡大したのとかもハードコピーするから)。
加工はまだこれからなんですけどね…

佐渡の写真が大して多くなかったので、淋しくもそんなものなのかな〜と思ったら、何のなんの！

さすがは日本を代表する(？)サイクルイベントなだけありますね〜。

ばっちり写ってますよ( ﾟ∀ﾟ)=3！！正面から！多数！超いいお顔で！

ちょっと感動するレベルできれいに撮ってくれてます。

斜め下からのアングル＠コーナーで、「アシストにがっちり固められて走るエース」みたいにかっこよく撮って下さってる写真も！

やー、女子だからサービスしてくれたんでしょうか！

もしくは、見る側の思い入れでよく見えるんでしょうか！

うーん何枚も買っちゃいそうです。

カメラマンの方もたくさんいたし、相方の写真も去年より多かったし、もしかして撮影者の数が増えたのでしょうか？

そして、こんなに早くアップされたら、買う方も勢いで買ってしまいそう！鉄は熱い内に打てですな！

みぞおち呼吸法

今日のレッスンでは、完全呼吸法のあとに、みぞおち呼吸法というのをやりました。

ピラティスの胸式呼吸法とも違う、吸うときに肋骨をできるだけ前と上に広げてるもので、みぞおちから下は薄く薄く！

これが物凄くきつくて、臓器の存在を筋肉の下に感じます！

刺激が強かったようで、終わったあとはお腹がどよ〜んとしてます。

繰り返し練習する内に、内蔵がやわらかくなり→感覚が鋭くなり(神経の伝達がよくなる？)
→食事やお酒が入ってくるとすぐわかる→少量で満足＋代謝はいいエコな体？になるそうです。
燃費いいのか悪いのか…ｗ
自転車乗りにとってはよいことなのか、私程度のライダーでわかるか不明ですが、
僭越ながら身を持って検証してみたいと思います。ｗ

しかし、この呼吸法、内蔵のマッサージには腹式とは違った意味でダイレクトに来ます！
圧をかける面が小さいので、重ねた掌底で肩を入れて押されているくらいの感じです。

そして、直後に猫のポーズをやったのですが、息が吸いやすかった！
吐くのは大丈夫なんですが、吸うのがどうもうまくできない感じがいつもあったのです。

みぞおち意識して、肋骨開くと、最後まで吸えるとわかりました。
腹筋に来るけどｗ

最近結構しっかり腹筋がついてきたので、ポーズが深まって本当に楽しいです。